Az átlagos ember ma rendkívül elfoglaltnak tűnik. Ha ez te vagy, a jó fizikai egészség megőrzése nagyon fontos.

A fizikai aktivitásról bebizonyosodott, hogy javítja a mentális egészséget, az energiát és az éberséget, valamint megakadályozza a betegségeket, amelyek mindegyike kritikus jelentőségű a folyamatosan járó életmód támogatásához. A tanulmány a vizsgálat után ezt bizonyította, ám bármennyire meggyőző is az adatokról, ez nem teszi könnyebben a testgyakorlást a napi beillesztésbe.

Mivel kevés időnk van a legtöbbünknek, a testmozgást valóban könnyű letenni. Az edzőterem ütése sok időt vesz igénybe - oda-vissza mozgatás, a szabad súlyok és gépek megosztása másokkal. És amikor a testmozgás órákra kerülnek, akkor azokat nem az az ütemezik, hogy mely időpontok vagy napok működnek a legjobban az Ön számára, így nehézség lehet beépíteni őket a már elfoglalt időbeosztásba.

Nemcsak ez, de ha belépünk ebbe a környezetbe - ahol több száz ember jár kerékpározással, izzadás, köhögés, tüsszögés minden nap -, akkor sokkal nagyobb a veszélye annak, hogy megbetegszik.

Ez nem azt jelenti, hogy az edzőterem nem érdemes időt vagy erőfeszítést megtenni - rengeteg ember számára jól működik. De ha ez nem működik Önnek, íme három új intelligens otthoni tornaterem-megoldás, amelyek sokkal könnyebbé teszik a mindennapi fizikai aktivitás elérését, hogy egészséges és termékeny maradjon.

Tonális

Ha össze tudná csomagolni a legalapvetőbb edzőgépeit és néhány szabad súlyt egy ütésbe, az Tonal lenne. Ez egy digitális állású gép, két állítható karral, amely fel van szerelve a falra, és áramot használ fel 200 lb-ig terjedő ellenállás létrehozására. Ahogy a cég mondja: „Ez egy egész tornaterem a falán.”

Jelenleg a Tonal-t online vagy a vállalat San Francisco-i bemutatóterméből is megvásárolhatja, de csak akkor, ha a 48 szomszédos Egyesült Államokban él, mivel a cég egyik ügynöke köteles telepíteni a berendezést az Ön számára.

És nyugodtan mondhatjuk, hogy a Tonal olyan beruházás, amelyet komolyan kell vennie, mivel a beszerezhető eszközöknek 2 995 dollárt kell fizetniük, és havonta 49 dollárt kell fizetniük, ha Tonal edzője, edzésprogramja és edzésvideói minimum 12 hónapos előfizetéssel járnak. A Tonalot havonta 199 dollárral is finanszírozhatja, amely magában foglalja a kétéves előfizetési tervet.

Vannak olyan intelligens kiegészítők is, amelyeket valószínűleg meg akar vásárolni, köztük az intelligens fogantyúk és az intelligens rudak, amelyek lehetővé teszik a Tonal súlyterhelésének beállítását, valamint egy pad és számos egyéb elérhető kiegészítő.

Itt van, mit tehet az egésztel.

edzések

A Tonal használatának megkezdésekor először felméri az Ön jelenlegi erősségi állapotát, így ajánlhatja, hogy mekkora súlyt és milyen mozgásokat kell használni a kívánt állapot elérése érdekében.

A folyamatos haladás érdekében a Tonal észreveheti Önt, amikor növeli a súlyát, biztosítva ezzel, hogy kiszívjon néhány extra ismétlődést és növekményes haszonnal jár. És ha jobban szeretné ellenőrizni az edzéseit, egyszerűen kapcsolja be a Free Lift módot.

A Tonal azt állítja, hogy helyettesítheti az edzőteremben használt szabad súlyokat és ellenállást nyújtó gépeket (legalább súlyának max. Súlyáig), lehetővé téve olyan alapvető edzések végrehajtását, mint a mellkasprés, göndör, guggolás és így tovább. Mivel állítható karjai annyira sokoldalúságot teremtenek, gyakorlatilag bármilyen edzést elvégezhet, amire szüksége van - majd néhányat, a rendelkezésre álló kiegészítőkkel.

És ne kelljen többé szünetet tennie a súly növeléséhez vagy eltávolításához, miközben edzett. A Tonal megkönnyíti annak növelését vagy csökkentését, amit felemeli, egy egyszerű kattintással a fogantyúján vagy rúdján.

coaching

A tanulható edzések százaival folyamatosan zavarhatja izmait, hogy növekedjen és alkalmazkodjon, és elkerülje a fennsíkot. És nem ezt csinálod egyedül. A Tonal rendszeresen nyújt tartalmat edzések, fitneszprogramok és testmozgás órák körül, melyeket több szakértő vezet, akik minden edzésen keresztül segítenek a fali Tonal interfészen keresztül.

A legnagyobb különbség az edzőteremben elérhetők és a Tonallal kapható termékek között az, hogy a Tonal megkönnyíti a szigorú célok kitűzését és azok betartását. Függetlenül attól, hogy izmait építi fel, felfelé tonizálja, felgyorsítja a kardióját, vagy halad a sok más felajánlott gyakorlattal, a Tonal beállítja, hogy sikerrel járjon a megfelelő súly és a program, valamint a megfelelő edző segítségével, hogy a sorban maradjon.

Adat

Nehéz megmondani, mikor halad az edzőteremben, eltekintve attól, hogy manuálisan vagy vizuálisan mérje az izomtömegét, vagy álljon egy skálán. A Tonal segítségével valódi megértést kap a fejlesztésekről a valós adatokkal, amelyeket edzés közben gyűjt.

Ahelyett, hogy nyomon követné a súlyt, az ismétléseket és a teljesítményt tollal és jegyzettömbdel, a Tonal mindet nyomon követi. Betekintést nyerhet azáltal is, hogy adatokat gyűjt a mozgási tartományára, a feszültség alatt álló időre, az erőre és a hangerőre. Ezeket az adatokat valós időben láthatja, hogy javítsa az edzéseit, és áttekintheti azokat azután, hogy megnézze, hogyan fejlődött az általános.

Kíváncsi lehet, hogy egy meglehetősen drága digitális tornaterem a falon jobb lehet, mint a hagyományos tornaterem tagság, de az edzések sokoldalúságával, a szakértői fitnesz edzők beépített útmutatásaival és az adatközpontú fejlesztési módszertannal úgy tűnik, hogy bárki segíthet senkinek haladást lehet elérni, ha megengedhetik maguknak a beruházást.

Tükör

Nem mindenki akarja edzeni súlyokkal és gépekkel. Mások hajlamosabbak arra, hogy testmozgással edzjenek. A tükör tökéletes az ilyen típusú testmozgáshoz.

Interaktív intelligens otthoni tornateremként, amelyet fel lehet szerelni a falra vagy rá lehet támasztani, a Mirror monitorként szolgál, amely bemutatja az oktatót és az osztálytársait egy digitálisan átadott gyakorlati osztályban - és természetesen a tükröződést is. Amikor kikapcsolt, teljes hosszúságú tükörként szolgál. Használatához a megfelelő mennyiségű helyre van szüksége egy nagyszerű edzéshez.

A Mirror jelenleg 1 495 dollárba kerül, plusz havi 39 dollár egy évenkénti előfizetésért, hogy hozzáférjen az összes élő és igény szerinti edzéshez. De ha figyelembe veszi, hogy mit kap, akkor a komoly testmozgás óráinak kényelme megegyezik azzal, amit egy edzőteremben vagy stúdióban tapasztalhat meg - csak ez az otthona

edzések

A Mirror osztályai tartalmazzák a teljes kardio, erő, jóga, hordás, Pilates, boksz, HIIT és egyéb edzéseket, amelyeket otthona kényelmében teljesíthet. Mint a Tonal, meg is vásárolhat néhány kiegészítőt a Mirror-hoz, hogy javítsa ezeket az edzéseket, beleértve fitnesz sávokat, pulzusmérőket és még egy tükörtisztító készletet is, hogy a tükröződés és a kijelző jól néz ki.

És a test folyamatos kihívásáért a Mirror gondoskodik arról, hogy nem kell minden nap megismételnie ugyanazt az osztályt vagy rutinot. Rendszeresen kínál új osztályokat, hetente több mint 50 új osztály közvetítésével. Van egy sor igény szerinti választási lehetősége is, így soha nem fog unatkozni vagy alulértékelődni.

coaching

Nem vagy egyedül a választott programban. A Mirror gyakorlati osztályait olyan szakértők vezetik, akik minden edzésen keresztül megtanítják Önt, személyesen maradnak, és visszajelzéssel biztatják Önt az edzés során, hogy magabiztossá váljanak. A jövőben a Mirror az élmény további személyre szabását tervezi egy-egy képzésen keresztül.

Adat

Noha nem rendelkeznek intelligens ellenálláskábelekkel, amelyek nyomon követik a képességét a súlyemeléshez és az adatgyűjtéshez a készlet minden egyes mozgásából, a Tükörnek megvan a maga módja az adatok gyűjtésére a gyakorlatok alapján, és visszajelzést nyújt a beállítások elvégzéséhez.

Szinkronizálhatja a Mirror ingyenes Bluetooth pulzusmérőjét vagy az Apple Watch készülékét a Tükör technológiájával, hogy versenyben álljon önmaga ellen. A Tükör nyomon követi az előrehaladást az alapvonalakkal és a pulzus korábbi javításaival szemben, hogy segítse a rendszeres haladást.

És nem kell az edzés után várnia, hogy kihasználhassa az adatok előnyeit. A tükör növeli az edzést valós időben, attól függően, hogy mit érhet el, mi a céljaid és milyen aktivitási szintet kínál, hogy a legjobb eredményt érje el.

Ha nem az a fajta ember vagy, akinek súlyokat vagy gépeket kell használnia vagy szeretne használni egy jó edzéshez, de Ön is küzd, hogy a gyakorlati órákat az ütemtervébe illessze, ez a technológia nagyszerű befektetés lehet. A Mirror segítségével bármikor vegye igénybe a nagy intenzitású edzést, szakértői edzéssel és specifikus adatokkal, amelyek segítik a folyamatos fejlesztést.

Weela

Lehet, hogy a testtömeg gyakorlatok nem elegendőek számodra, de az edzőterembe történő ütés is nem biztos, hogy megvalósítható az ütemezés szerint. De nem mindenkinek van egy drága okos tornaterme, mint például a Tonal, amely a falán lóg, és működéséhez megfelelő mennyiségű szabad hely szükséges. Ha szüksége van valamire, amelyet otthona szobájából szobara mozgathat, vagy akár el is vihet az irodába, a Weela egy remek intelligens otthoni tornaterem.

A Weela egy olyan hordozható otthoni tornaterem, amelyet olyan platformként építettek, amelyen állsz, és egy elülső kerékagy egy elektromos motorral rendelkezik, amely súlyhoz hasonló ellenállást teremt az edzések számára. Kábelrendszert használ, amellyel számos ellenállás-alapú edzést végezhet, hasonlóan a szabad súlyok és gépek használatához.

És megnyugtató, hogy ez a technológia úgy működik, mint a testére, mivel azt egy orvos találta ki, és az egészségügyi és műszaki szakemberek fejlesztették ki, mielőtt több kutatási tanulmányt elvégeztek volna. Ma előzetesen előre megrendelheti a Weelat 599 dollárért, 2019 augusztusra vonatkoztatva.

edzések

A Weela három különböző fogantyúval rendelkezik, amelyeket kicserélhet, és több mint 100 különféle kényelmes edzést végezhet - a kábelsoroktól a fürtökig és a lábhosszabbításig. A jó dolog az, hogy ezeket könnyedén el lehet végezni olyan kicsi helyen, mint kilenc négyzetláb.

A húzott súly beállításához használja a Weela kezelőpaneljét. Időközben a Weela alkalmazás tájékoztatni fogja az edzések helyes végrehajtásáról, hogy biztosan emelkedjen és az edzésekből a lehető legjobb eredményt érje el.

Az emelési súlyok hatására létrehozott elektromos ellenállás egyedülálló abban, hogy mozgásainak stabilitását biztosítja. Támogatja az excentrikus edzést egy bekapcsolható szorzóval is, amely negatív mozgásainak ellenállását - azaz amikor felemelkedik a felvonótól - akár kétszer nehezebbé teszi. Ez megkönnyíti az izom javítását és gyorsabb növekedését, valamint növeli az anyagcserét.

Fitness App

Mivel a Weela könnyű és hordozható, ezért nem rendelkezik olyan felülettel, mint például a Tonal vagy a Mirror; ugyanakkor olyan alkalmazással érkezik, amely ugyanazokat az előnyöket nyújtja, amelyeket ezek a többi technológia kínál.

Az alkalmazás segítségével több száz szimulált edzést is megnézhet, amelyek megmutatják, hogyan kell egy mozgást megfelelően elvégezni, és útmutatást nyújt Önnek. Ezekkel az edzésekkel testreszabott rutinot állíthat össze, hogy megkönnyítse a célokat szolgáló edzést.

A fejlődés során nyomon követheti az alkalmazással. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze, hogyan javul vagy nem a súly, az ismétlések, a készletek és esetleg más tényezők alapján. Ezzel az információval meghatározhat célokat és meghatározhatja, hogyan lehet azokat elérni.

Go Fit Fit

Ahogy a technológia felgyorsította a dolgok csinálását, megnehezítve a dolgok, például a testmozgás beillesztését az életünkbe, felhasználható arra is, hogy jobban megtervezhessük ezeket a kritikus tevékenységeket. Ez nagyszerű, ha naponta eljuthat az edzőterembe, vagy ha házhoz köthet rutinot néhány szabad súlyokkal és egy taposómalommal.

De ha ez egy küzdelem az ön motiválásának, a haladásnak vagy egy rövid idő alatt történő jó edzés érdekében, érdemes lehet a technológiához fordulni, és megnézni a Tonal, a Mirror vagy a Weela játékot.